Nếu bé thường xuyên được mẹ cho ăn các loại rau củ dưới đây sẽ rất tốt cho sự phát triển, cũng như sức khỏe của bé:

1. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có chứa rất nhiều axit folic, lại giàu chất xơ và hàm lượng canxi. Với súp lơ xanh, mẹ lại có thể dễ dàng chế biến các món ăn đơn giản, mà bổ dưỡng. Mẹ có thể làm các món như bông cải nghiền, súp lơ xanh chấm sữa chua, cháo súp lơ xanh thịt bò, hay súp lơ xanh xào cá hồi…

2. Đậu lăng

Trong đậu lăng rất giàu protein và chất xơ, vì vậy mà bé sẽ tiêu hóa tốt hơn khi ba mẹ chăm cho bé ăn đậu lăng. Mẹ có thể nấu cháo đậu lăng cho bé kết hợp cùng thịt cá, hoặc cho ăn cơm với đậu lăng…

rau củ quả tốt cho bé ăn dặm

3. Bí ngô/bí đỏ

Bí ngô là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, rất tốt cho bé. Bí ngô có vị ngọt tự nhiên màu sắc bắt mắt nên bé khá dễ ăn. Việc mẹ cho bé ăn bí ngô thường xuyên giúp bé mắt sáng tăng cường thị lực và tăng sức đề kháng.

Một số món ngon từ bí ngô mẹ có thể làm cho bé là bí ngô nghiền, bí ngô thịt bò, súp bí ngô trộn sữa, cháo bí ngô thịt nạc…

4. Quả bơ

Quả bơ được xếp vị trí số 1 trong những loại quả ăn dặm cho bé yêu, đặc biệt là trong giai đoạn khởi đầu ăn dặm.

Gợi ý mẹ một số món từ quả bơ như bơ nghiền, sinh tố bơ chuối, bơ sữa chua, bơ táo, bơ khoai lang, bơ bí đỏ…

5. Việt quất

Việt quất rất giàu vitamin C, mẹ cho bé ăn việt quất giúp bé tăng sức đề kháng. Chất anthocyanins trong việt quất giúp bé phát triển thị lực, trí não, và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Theo Mabu dinh dưỡng – bột ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi